Mon running plaisir avec Romane

Vos premiers pas en running sont douloureux? Vous n'arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif? Vous vous mettez la pression et vous avez l'impression que ce n'est pas pour vous? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s'y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100% décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon. Vous découvrirez comment: Commencer doucement et développer un mental de coureur; Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération); Surmonter les difficultés: gérer les baisses de motivation, se relever d'une blessure...; En bonus: les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout. La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire!